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健康管理は重要です！！トレーニングジムに通うシニアが増加中　♪

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2014/12/02

いま、中高齢者の快適な暮らしをサポートできるトレーナーを養成しているところもあるくらい、トレージングは全年齢に広がってきています。

やはり、健康管理は重要だともみなさん認識しているようですね。　
養成の内容は　中高齢者の運動指導に必要なストレッチ、コーディネーショントレーニング、レジスタンストレーニング、バランストレーニング等を適切に組み合わせたプログラム作りを学びます。脳トレやストレッチによる心身のウォームアップ、自重での筋力トレーニングによる筋萎縮の予防・改善、バランスツールやラダー、ボールによる下肢のバランス機能、協調性の向上など現場ですぐに使える指導法を身につけることができます。これらの超高齢社会においては必須のトレーナー資格です。

年齢とともに　鍛えるべき筋肉も変わってい来るらしいので、一般的なトレーニングでは　肩や腰を痛める人も多いのだそう。

これからは　シニアにキチンと対応できるトレーナーが増えてきて
安全にトレーニングを行うことが出来るようになりそうですね！

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