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世界で「笑い」による健康法が拡大中?インド発の笑いヨガに注目!

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2014/06/10

「笑い」が健康長寿に深い関係があることは、多くの研究でこれまでも明らかになってきています。

体内に出来るがん細胞や細菌などが、健康に害を与える前に処理してくれる免疫機能を高める役割であるナチュラル・キラー(NK)細胞と言われる細胞をご存知でしょうか?

最近の研究では、このガンまでも破壊してくれるNK細胞が、笑うことで増えるという研究結果があるのです。

他にも、認知症予防や「1時間の大笑いは1週間分の鎮痛剤と同じくらいの鎮痛効果がある」など様々な「笑い」にまつわる健康効果はたくさんあります。誰だって、怒ったり悲しい気分でいるよりは、「ワッハッハ」と笑っていた方が、心にも身体にも健康な気がしますよね。

そんな「笑い」を、身体機能を高めるヨガに取り入れた「笑いヨガ」というものに注目が集まっています。インド発の「笑いヨガ」は、ヨガの呼吸法と笑いを組み合わせたもので、1995年にインド人医師が提唱してから約20年で世界中に広がっている健康法となっています。

日本でも、日本笑いヨガ協会によって全国でワークショップが開催され、笑いヨガリーダーや講師を育成するプログラムも用意されています。介護施設だけでなく企業でも取り入れられはじめていますので、興味のある方はワークショップやイベントに参加してみてはいかがでしょうか?

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