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おすすめ健康レシピ★忙しい朝にもおすすめ・簡単スムージー

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2020/01/29

【材料】                        
・豆乳(牛乳、飲むヨーグルトでも可)200ml    
・バナナ  1/2本                
・小松菜 1束                 

材料をすべていれ、ミキサーにかけるだけ!

【栄養データ】
エネルギー:141kcal、たんぱく質:8.4g
脂質:4.2g、炭水化物:18.5g

乳製品やバナナの甘味もしっかりありますが、お好みで蜂蜜を小さじ1杯ほど足してもよいですね。小松菜は苦味やえぐみがなく、ミキサーにかけるとりんごのような味にも感じられるので、おすすめですよ。

「朝食をとること」自体、体内リズムを整えます。
質の良い睡眠のためにもう1つ、朝食を摂る習慣を大事にしてみてください。

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